jak schudnac

Tolak, mowimy do Ciebie, ale odbija sie to od Ciebie jak groszek o sciana Zrozum jedno i poczytaj zamiast w kolko zadawac to samo pytanie. Podstawowe pytanie - chcesz schudnac zdrowo czy nie? Bo jesli nie to mozesz zastosowac diete anorektyczek, najwyzej potem beda Cie musieli ,,pogrubiac" jak bedziesz wazyla 40 kg przy obecnym wzroscie :/ [...]

[...] opytalania się. Jak będzie ciepło biegaj kilka razy w tygodniu. Możesz też pokusić się o A6W (google). Pomaga spalić tkankę tłuszczową. Na worku najlepiej rób czasówki, np jak najwięcej uderzeń w ciągu minuty. Samo bicie w worek pomaga ci już schudnąć. W końcu się wypacasz. Jedz normalnie, 3x dziennie ostatni posiłek chyba 2-3h przed snem. [...]

Dzień 1.09-3.09 Bez treningów. Pracowałam po niecałe 10 godz dziennie i jak już przychodziłam po 21 do domu to marzyłam tylko o kąpieli i spaniu. @@-) sierpień i pierwsze 3 dni września pod względem treningów i diety słaby ale w sumie miał być lużno pod każdnym względem :-) Dzień 4.09 Rozpiska od trenera jest, czas powrócić do regularnych [...]

co do tego bicka to chyba wina diety.. ale wina diety to nic innego jak wina moich starych rodziców. kilka cytatów: "już ci się boczki robią" "hahaha {śmiech d****i} to jest bezsensu.. najpierw tyjesz żeby potem schudnąć?" "prez te jedzenie to będziesz miał miażdżycę, a to jest cichy morderca" "-no to pójdziemy [...]

Nie pamiętam już sporo czasu minęło ale podobno zdrowy jak byk... Mam pytanie czy bez ćwiczeń da się schudnąc z tkanki tłuszczowej? Lekarz mi zabronił ze względu na kręgosłup i faktycznie boli mnie jak już mówiłem przy wiosłowaniu, martwym ciągu i coraz więcej kości mi strzela nwm co. Się dzieje. A chciałabym schudnąc z tłuszczu tak do 12 % bf

[...] z których nieuwalniana jest energia). Oczywiście schudniemy, ale dieta pozostawi nas szczupłymi z wysoką zawartością procentową tkanki tłuszczowej. Dlatego istotne jest jak chcemy schudnąć, bo nie sztuką jest pozbyć się po prostu kilogramów, istotne aby to była tkanka tłuszczowa. " ja tam nie widze slowa 'przetworzone' a proby maskowania [...]

ha, mam abonament, to mogę od razu dopisać Agencie, dzięki za Twój post, zrobiło mi się od razu lepiej, jakoś potrzebne mi są tu znaki czyjegoś zainteresowania. Musze schudnąć, czekam jak kania dżdżu tej magicznej ilosci 10 kg, bo wtedy zdjątka wkleję, może coś będzie widać Jak to dobrze, że wakacje, "dziecko" pęta się między [...]

[...] diety, bo to, co przedstawiłaś jest żenujące i co najwyżej prowadzi do nadwagi i problemów hormonalnych lub ich pogłębienia w Twoim przypadku. U nas nie ma czegoś takiego jak "brak czasu na jedzenie". Są wśród nas kobiety pracujące/studiujące po 12 godzin dziennie, z dziećmi na karku, wyjeżdżające w delegacje i wszystkie dietę trzymają, jedząc [...]

[...] terminu egzaminu, dowiem sie dopiero 12-19czerwca, i tak do konca kwietnia i 1st tyd zmaja bede chodzic max 1-2razy na tydz, bo trzeba sie uczyc wiec te 3tyg potraktuje jako rozplywanie, pozniej zrobie 4tyg plan zobaczymy jakie bede miala wyniki po nim i pozniej bede myslec co dalej, bo bedzie poczatek czerwca. I ten trening hardude dal [...]

[...] odruchowo nacisnełam enter. A co do takiej sporej ilości kalorii, to 2 tys. wygląda na trochę dużo.. Czy po prostu będe musiała 7 dni w tygodniu do tego cisnąc? Wiem, że jak za szybko sie chudnie to szybko się tyje. Ile przy 2000 kcal w tygodniu można schudnąc? Jest w ogóle jakaś miara czy to wszystko jest uzależnione od ilości ruchu do [...]

[...] Nie wiem, czego od nas oczekujesz, ale jeśli chcesz do porządku schudnąć, to ułóż porządną dietę: 130g białka, 130g węglowodanów i reszta zapotrzebowania z tłuszczu, żeby dobić do 1800kcal. Układając dietę opierasz się na artykułach, do których linki są w regulaminie działu, a do których to artykułów, jak widać, nawet nie zajrzałaś... @@-)

Asia nie denerwuj się tak :-D stanowczo masz za dużo energii :-D Nawet na nerwy Ci starcza :-D Mnie się dzisiaj koleżanka pytała, czy od napoi jakoś tam i odżywek jakiś tam można schudnąć (jedząc tylko to), bo wie, ze ja ćwiczę i jem jak chłop (stałam się autorytetem ;-) ), bo pani jakaś próbowała ją namówić na iście super dietę składającą się [...]

[...] możesz zjeść normalny posiłek potreningowy. Nawet odrobina cukrów prostych spożyta od razu po treningu (razem z aminokwasami) by Ci nie zaszkodziła- banan ok. Dobrze jakbyś razem z nim spożył szybkowchłanialne białko. Hmm... z tym białkiem będzie problem. Może napiszę jak to w praktyce wygląda: jest możliwość ćwiczeń do godziny 23 - przy [...]

Nurtuje mnie kilka pytań, a mianowicie ile schudnąć? Nie chodzi mi o to aby ktoś mówił mi jak mam wyglądać, ale czy jeśli około rok temu miałam 67 cm w talii i chciałabym wrócić do tego wymiaru to jest to możliwe? Kiedy zakończyć redukcję? Wydaje mi się że to co miało mi pospadać (głównie z brzucha) to pospadało, tylko ta talia została :-( Jak to [...]

czytam i czytam jak tylko mam chwile czy ten zestaw cwiczen: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html nadaje sie dla kobiety ? ogolnie raczej widzialam meskie wypowiedzi, i faktycznie tylko 3 razy w tyg ? czy czesciej ? a moze 'co drugi dzien' na przemian z rowerkiem naprzyklad? Jestem poddatna na [...]

Dobra, koniec opyerdalania się. Od początku września siłka była mi mocno nie po drodze, w sierpniu też częstotliwość spadła. Czas się ogarnąć, bo jakość ciała na minus. Cel: nie schudnąć %-) Siłka: 3 x w tyg. (tydzień - dwa na rozruch), FBW Micha: ok. 2000-2200 kcal(zobaczymy, jak wyjdzie; BWT 30/40/30%) I teraz to, co mnie zmęczy dodatkowo, [...]

Możesz schudnąć i nie ćwicząc - ale to już nie bedzie to. Po Thermie ma się powera na siłce (no, nie tylko ofcors), a dzięki temu lepiej spala się tłuszczyk. Cztery miesiące to niestety odpada. Faktycznie zaleca się max 12 tygodni, ale: Jak mówił Cyber (sprzedawca z Netrition) to wg. Jego obserwacji najlepsze wyniki osiąga się stosując Thermę [...]

Kurde, też bym sobie to cudo nałyknął ale jak miałbym to robić jeżeli ćwiczę na ogół pomiędzy 21:30 a 23:00? Chyba w ogóle bym nie spał. Ale zaczynam się zastanawiać, czy mimo wszystko by nie spróbować. Trochę przydałoby się schudnąć.

Wlasnie minely 3 h od czasu jak zaczela dzialac therma. Teraz power sie troche uspokoil. Samopoczucie mam extra, do kibla nie chodze, nic mnie nie boli, serduch jest ok, ogolnie bardzo pozytywnie. Jutro zapodam 1 rano i 2 na 1h przed treningiem. A i jeszcze jesc mi sie nie chce, ale jem zeby szybciej schudnac ;), zauwazylem ze poprawil mi sie smak [...]

[...] POSIŁKÓW (POWINNO ICH BYĆ 5 - KAŻDY CO 3 GODZINKI) I LICZBY KALORII DO NP. 600KCAL NA DOBĘ! NAJLEPIEJ NIE SCHODŹ PONIŻEJ 1200KCAL. Oznacza to tluszczow w ogole, prawda? A jak powinno wygladac przykladowe menu?? Sorry za moj infantylizm i natrectwo, ale zalezy mi na efektach, a czytajac Wasze posty, widze, ze "nie jestescie z pierwszej [...]